Зачем нужен коврик для упражнений

Если вы регулярно занимаетесь спортом дома или в тренажерном зале, вам понадобится коврик для упражнений.

Та или иная модель пригодится практически во всех видах тренировок. Вы можете подумать, что для всех фитнес-тренировок существует только один коврик, но на самом деле используются разные типы изделий. Узнайте, какой купить коврик для фитнеса https://www.getsport.ru/categories/index/80/0/kovriki-dlja-iogi-i-fitnesa и других видов тренировок.

Разновидности гимнастических ковриков

Некоторые полотна используются для защиты полов в тренажерном зале, а другие защищают тело во время упражнений. Есть и третьи, которые имеют нескользящую поверхность с минимальной амортизацией.

Если вы часто посещаете спортзал, то наверняка заметили его резиновые полы. На самом деле это резиновые коврики, которые защищают пол от ударов тяжелого оборудования. Только представьте себе, как штанга без защиты может повредить напольное покрытие. Кроме того, это также может быть причиной травмы, если осколки и другие части отделочного материала попадут в людей.

Когда речь идет о ковриках для пилатеса и йоги, требуется нескользящая поверхность, потому что большинство упражнений выполняется из положения лежа или сидя. Они также служат амортизатором для позвоночника и суставов при выполнении упражнений. Обычно коврики, используемые для пилатеса, имеют толщину 8-14 мм, что обеспечивает достаточную амортизацию и в то же время необходимую поддержку позвоночника. Если вы тренируетесь дома, можно выбрать модель потоньше - до 10 мм, если на свежем воздухе - 12-16 мм.

Модели для йоги обычно имеют толщину 3-5 мм. Это потому, что вам нужно чувствовать пол для правильного баланса и выполнения асан. Коврики, используемые для йоги, тоньше тех, что применяются для пилатеса. В любом случае, когда дело доходит до этих двух типов тренировок, самое важное - это нескользящая поверхность.

Коврики для других упражнений представляют собой мягкие подстилки, которые жизненно необходимы при выполнении любых упражнений на полу. Это делает скручивания более комфортными и дает вашим бедрам, коленям, копчику и позвоночнику надлежащую амортизацию и поддержку, в которой они нуждаются.